Mettez vos yeux au sport
Des exercices pour les yeux? Ça se peut! À l’approche d’une nouvelle année, nous avons demandé à nos opticien(ne)s de nous prodiguer des conseils pour maintenir une bonne santé oculaire en 2022 (et bien plus longtemps encore).
Prenez soin de votre santé globale
La santé des yeux fait partie de votre bien-être général, alors pourquoi ne pas commencer par activer votre corps au complet? Il s’agit non seulement d’une excellente manière d’entretenir votre santé physique et mentale, mais c’est aussi une parfaite occasion de vous éloigner de vos écrans et d’offrir un repos bien mérité à vos yeux.
Appliquez la règle des 20-20-20
Si vous ne la connaissez pas déjà, la règle des 20-20-20 est un exercice oculaire facile à retenir. Voici comment elle fonctionne : pour chaque 20 minutes passées devant un écran, prenez une pause de 20 secondes et regardez un point à 20 pieds de vous afin de soulager la fatigue oculaire.
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Prenez les choses en main
Littéralement. Couvrez vos yeux à l’aide de vos paumes (sans appliquer de pression) afin de les apaiser. Profitez de la noirceur créée par vos mains pour inspirer et expirer lentement et profondément pendant une ou deux minutes.
Pour faire court, gardez cette règle d’or en tête : offrez-vous régulièrement des pauses à l’abri des écrans qui encombrent nos vies! Passer du temps à l’extérieur est également une bonne façon de réduire le stress et d’atténuer la fatigue oculaire.
Toute l’équipe BonLook vous souhaite une nouvelle année pleine de joie et de santé!
